สุขภาพ

กินตามกรุ๊ปเลือด ผอมด้วย ดีกับร่างกายด้วย

หลายๆคน คงไม่รู้ว่าจริงๆแล้วกรุ๊ปเลือดของเรา ชอบอาหารแบบไหน และ ไม่ชอบแบบไหน วันนี้เราเลยเอาข้อมูลดีๆมาฝากทุกกรุ๊ปเลือด เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจริงๆแล้วร่างกายของคุณต้องการอาหารแบบไหนกันนะ

และการเลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี่เองก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้นไปด้วยละ

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป A

คนเลือดกรุ๊ปนี่ ยิ่งเครียด แล้วยิ่งอ้วนนะ! อาหารของคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้ คือ จำพวก ผักผลไม้ ปลา และ อาหารทะเล

เพราะระบบย่อยเนื้อสัตว์ใหญ่ อย่าง เนื้อ หมู ไก่ ไม่ค่อยจะดีเท่าไร หากกินเยอะเกินไปจะทำให้ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าคนอื่นๆ เพราะกระบวนการในการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : ผักและผลไม้เยอะ (ผลไม้ไม่หวานมาก) ปลาเนื้อขาว ปลาเนื้อแดง อาหารทะเล ข้าวกล้อง แป้งโฮลวีท มันม่วง ธัญพืช ถั่วต่างๆ

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป B

คนเลือดกรุ๊ปนี่ มีระบบย่อยอาหารที่ดีและค่อนข้างสมดุล เลยทำให้การลดน้ำหนักของคนกรุ๊ปเลือด B ดีที่สุด การกินของคนกรุ๊ปเลือดนี้ ก็คือ การกินอาหารอย่างสมดุล จึงสามารถกินอาหารได้หลากหลายประเภทและหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เนื้อ นม ไข่ หรือ ผักต่างๆ แต่ต้องระวังเนื้อไก่เป็นพิเศษ เพราะกรุ๊ปเลือดนี้ไม่ถูกกับเนื้อไก่ 

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : เนื้อ นม ไข่ กินได้หมด แต่ควรเลือกการปรุงแบบคลีนๆ ผัก เนื้อปลา และ ข้าว รวมไปถึงผลไม้ แค่ระวังเรื่องการกินเนื้อไก่ และผักผลไม้ที่มีผลต่อระบบย่อยอาหาร อย่าง ข้าวโพด มะเขือเทศ เป็นต้น 

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป O

คนเลือดกรุ๊ปนี่ มีระบบย่อยจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่นๆ การเลือกกินอาหารจำพวกโปรตีน จะทำให้คนกรุ๊ปนี้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ยิ่งเป็นพวกเนื้อแดงจะถูกกับคนกรุ๊ปนี่มากๆ หรือ จะกินเป็นเนื้อปลาขาว หรือ เนื้อปลาแดง หรือ อาหารทะเล ก็ได้ 

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : เนื้อแดง เป็นแหล่งโปรตีนที่ได้ (เลือกแบบไม่มีไขมัน) อาหารทะเลต่างๆ ผักจำพวก บล๊อคโคลี จะดีมาก และกินถั่วได้ทุกชนิด ชาต่างๆ อย่าง ชาขิง ชามะลิ แต่ควรระวังเรื่อง แป้งสาลี เพราะจะทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป AB

คนเลือดกรุ๊ปนี่ เน้นกินผักและมังสวิรัติ จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดี และเลือกการกินให้สมดุล เพราะสามารถกินได้เหมือนคนกรุ๊ปเลือด A และในขณะเดียวกัน ก็กินได้เหมือนคนกรุ๊ปเลือด B

 คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : ผักและผลไม้เยอะ และคุณให้สมดุล อย่าง เนื้อ นม ไข่ แป้งดี และ ถั่วต่างๆ เพียงแค่ระวังเรื่องการกินเนื้อเยอะจนเกินไป เพราะจะมีผลต่อระบบการย่อยของกรุ๊ปนี้

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

 

สุขภาพ

การมาร์คหน้า

การมาร์คหน้าถือเป็นการดูแลผิวหน้าในขั้นตอนเบื้องต้นและสามารทำได้ทุกวันและมีการทดสอบแล้วว่าการมาร์คหน้าเป็นประจำอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นสิ่งที่ได้ผลลัพธ์ดีและผลลัพธ์นั้นสามารถคงทนและอยู่ได้นานด้วย แม้การมาร์คหน้านั้นอาจจะต้องใช้ความอดทนและเวลาในการมาร์คเพื่อที่จะได้เห็นผลนั้น แต่เชื่อว่าหากทำเป็นประจำจำแล้วนั้นได้ผลลัพธ์ที่พึงพอใจอย่างแน่นอน พูดง่ายๆคือว่าการมาร์คหน้านั้นสามารถทำได้ทุกวัน

เพราะการมาร์คหน้าเหมือนเป็นการช่วยบำรุงและรักษาผิวในขั้นตอนสุดท้ายของวัน และในปัจจุบันมาร์คหน้าหน้านั้นก็มีมากมายหลายแบบให้เลือกซื้อเลือกใช้ด้วย แต่ก่อนจะใช้นั้นก็ควรมีการศึกษาถึงปัญหาของผิวหน้าตัวเองเสียก่อนเมื่อรู้ถึงปัญหาของผิวหน้าแล้วนั้นก็เลือกใช้มาร์คที่เหมาะกับสภาพผิวของเรานั่นเอง

การมาร์คหน้าก็เป็นขั้นตอนการบำรุงและและรักษาปัญหาที่เกิดกับผิวหน้าต่างๆ เพราะการมาร์คหน้านั้นจะเป็นสิ่งที่ควรทำก่อนนอน เพราะก่อนจะนอนนั้นหากเราได้มีการมาร์คหน้าก็เหมือนเป็นการให้ผิวได้ผ่อนคลายหลังจากที่ได้เจอฝุ่นหรือมลภาวะต่างๆมาทั้งวันแล้ว และการมาร์คหน้านั้นเหมือนเป็นการเปิดรูขุมขนพร้อมที่จะรับการบำรุงด้วย นอกจากนี้การมาร์คหน้ายังช่วยแก้ปัญหาไขปัญหาเฉพาะจุดของใบน้าด้วยหากเราเลือกมาร์คที่เหมาะสมกับสภาพปัญหาผิวของเรา

การมาร์คหน้าสามารถทำได้ทุกวันเพราะการมาร์คหน้าไม่ได้เป็นขั้นตอนที่ทำร้ายผิวหน้าแต่เป็นขั้นตอนการบำรุงอย่างล้ำลึก จึงไม่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าหรือไม่มีผลที่จะทำให้หน้าบาง และสำหรับคนที่ไม่มีเวลานั้นควรจะมาร์คหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละสามวันเพื่อให้ผิวได้มีการบำรุงอย่างล้ำลึกบ้าง เพราะการทาครีมนั้นถึงจะเป้นขึ้นตอนในการบำรุงก้จริงแต่ครีมบางประเภทอาจจะทำให้เกิดการอุดตันได้ การมาร์คหน้าจึงเป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดการอุดตันของสิวและสามารถช่วยทำความสะอาดผิวได้ด้วย การมาร์คหน้าหากมีการทำอย่างสม่ำเสมอและมีการทำที่ต่อเนื่องจะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่ดีได้

หากมีการใช้มาร์คที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวนั่นเองส่วนผลลัพธ์จะใช้เวลามากน้อยเพียงใดไม่สามารถตอบได้เพราะมาร์คแต่ละตัวแต่ละยี่ห้อนั้นก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งที่จะเห็นได้ชัดจาการมาร์หน้าทุกๆวันนั้นคือผิวจะมีความอิ่มน้ำขึ้นหน้าจะไม่แห้งง่ายแม้ต้องเผชิญกับอากาศที่หนาวและหน้าจมีความแข็งแรงสามารถรับกับเครื่องสำอางที่เราแต่งหน้าและจะติดทนนานด้วย เห็นไหมว่าการมาร์คหน้านั้นมีข้อดีมากๆเลยทีเดียว แต่ต้องเลือกใช้มาร์คที่ดีและเหมาะกับผิวด้วย 

 

ขอบคุณเรื่องราวเหล่านี้  แทงหวยฮานอย