สุขภาพ

ผลไม้ ที่มีประโยชน์

ผลไม้มีประโยชน์มากมายเอามาทำได้หลายอย่างจะกินสดๆก็ดีจะเอาไปประกอบอาหารก็ได้แก้โรคได้ด้วยมะม่วง เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่ดี กินได้ทั้งผลสุกและผลดิบ เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญที่ให้พลังงานสูง มีเส้นใยอาหารและวิตามิน มะม่วงนับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีรสหวานมีปริมาณน้ำตาลสูงอีกด้วยผลไม้ที่รสหวานจะมีเส้นใยอาหารและคุณค่าทางโภชนาการอื่นรวมอยู่ด้วย

ความหวานของมะม่วงแตกต่างจากน้ำตาลทรายขาว มะม่วงยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนชอบกินหวานอีกทั้งยังมีสารอาหารมากมายและมีประโยชน์ต่อร่างกายกว่าน้ำตาลราย มะม่วงมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร การกินอาหารที่มีใยอาหารสูงจะดีต่อระบบย่อยอาหารเส้นใยอาหารจะช่วยดูซึมน้ำให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนตัวได้ดียังช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดีส่งผลต่อการย่อยอาหารอื่นๆ เช่น การหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะ

มะม่วงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต่อโรคบางชนิด เช่น โรครำไส้อักเสบเรื้อรัง เกิดจากระบบภูมิต้านทานร่างกายตอบสนองไว ทำให้เกิดการอักเสบของผนังลำไส้ การกินมะม่วงจะทำให้อาการเหล่านี้ลดลงและดีขึ้น   ส้ม มีทั้งรสเปรี้ยวและรสหวานมีวิตามินเอและวิตามินซีอยู่มาก แอปเปิล เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน แอปเปิลมีปลูกอยู่ทั่วโลก แอปเปิลใช้กินเป็นผลไม้สดยังนำไปปรุงอาหารได้อีกหลายอย่าง สลัด ซอส แยม อบแห้งก็ได้ ในประเทศไทยมักจะใช้แอปเปิลเปี้ยวมาใส่น้ำยำ แอปเปิลมีสารอาหารมากมาย

ลดความดันโลหิตช่วยขับเกลือออกจากร่ายกาย  สับปะรด เปลือกของสับปะรดมีรูปร่างคล้ายตาล้อมรอบผล ช่วยย่อยโปรตีนไม่ให้ตกค้างในลำไส้มีเกลือแร่และวิตามินซีจำนวนมากมีประโยชน์หลายอย่าง ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเฉพาะบางคนบอกว่าทุเรียนมีกลิ่นหอมบางคนบอกว่ามีกลิ่นเหม็น ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงยังอุดมไปด้วยกำมะถันและไขมันไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานหากกินเข้าไปจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงยังทำให้ตัวร้อนในและไม่สบายเนื้อสบายตัวอีกด้วย

ทุเรียนสามารถเอาไปใช้เป็นยาได้มีสรรพคุณแก้ไข้ ขับพยาธิ เปลือกทุเรียนสามารถใช้สมานแผล แก้น้ำเหลืองเสีย แก้ฝี คางทูม ส่วนรากใช้แก้ไข้และท้องร่วงได้  ทับทิม ใช้กินเป็นผลไม้มีรสเปรี้ยวอมหวานมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้ำทับทิมมีวิตามินซีสูงยังมีเกลือแร่ปริมาณที่สูงเหมาะสำหรับการดื่มเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายน้ำทิมทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดสามารถลดการแข็งตัวของเลือดจากไขมันในเลือดบรรเทาโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงช่วยเสริมสุขภาพหัวใจให้ดีขึ้นอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์