สุขภาพ

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้คือสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณและประโยชน์มากมายแต่คนส่วนใหญ่ถ้าพูดถึงว่านหางจระเข้จะนึกถึงการใช้ว่านหางจระเข้รักษาแผลจากการโดนน้ำร้อนลวก แผลจากไฟไหม้หรือแผลสดจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดและสมานแผลให้หายเร็วได้และยังสามารถนำมารับประทานได้อีกด้วย การหาว่านหาจระเข้ก็ไม่ใช่เรื่องยากปัจจุบันนี้ตามร้านขายพวกพืชก็สามารถหาซื้อว่านห่างจระเข้ได้แล้วทุกคนควรมีเก็บไว้ตามบ้านยิ่งดีเพราะมันก็จำเป็นในดำรงชีวิตในปัจจุบันเหมือนกัน

เพราะสรรพคุณของว่านหางจระเข้นั้นมีมากมายหลายอย่างเช่น ช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อโดยการรับประทานเนื้อวุ้น ช่วยรักษาแผลไฟไหม้น้าร้อนลวกถอนพิษได้ รักษาแผลสดหรือแผลที่เกิดจากของมีคมโดยการใช้วุ้นจากใบสดและนำมาล้างน้ำให้สะอาดแล้วนำมาทาหรือแปะตรงบริเวณที่เราเป็นแผลทำให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้นและที่สำคัญป้องการเกิดแผลเป็นได้อีกด้วยนอกจากจะรักษาแผลต่างๆ

แล้วว่านหางจระเข้ยังสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามให้กับสาวๆได้อีกด้วยเพราะวุ้นจากใบนั้นสามารถใช้ทาเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดโดยการใช้วุ้นจากใบทาก่อนที่เราจะออกแดดและสามารถรักษาผิวไหม้จากแสงแดดได้ด้วยวุ้นจากใบยังสามารถทาบนใบหน้าเพื่อรักษาฝ้าได้ สรรพคุณคร่าวๆของว่านหางจระเข้ก็จะมีประมาณนี้ต่อไปเราไปดูประโยชน์ของว่านหางจระเข้กันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

-มีสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยชะลอความแก่

-ช่วยการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ ช่วยการย่อยอาหาร ช่วยในการทำงานของระบบกรเพาะอาหารลดปริมาณเชื้อแบคทีเรียต่างๆล้างสารพิษในร่างกายเหมือนเป็นการดีท็อกซ์จากภายในร่างกายของเรา

-เนื้อวุ้นของว่านหางจระเข้สามารถรับประทานเพื่อป้องกันและแก้การเมารถเมาเรือ

จากที่กล่าวมาก็ประโยชน์ของการใช้ว่านหางจระเข้คร่าวๆเช่นกันและในปัจจุบันนี้มีผู้คนนิยมใช้ว่านหางจระเข้มากยิ่งขึ้นเพราะมีผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นมาจากว่านหางจระเข้มากมายเช่น โลชัน สบู่ แชมพู เครื่องสำอาง ครีมทาใต้ตา ครีมบำรุงผิว ครีมรักษากระ ฝ้าและเป็นยาที่ใช้ในการรักษารอยแผลเป็นนอกจากนี้ว่านหางจระเข้นำมาประกอบเป็นอาหารได้อีกด้วย เช่นน้ำว่านหางจระเข้ อยากแนะนำให้ทุกคนลองซื้อมาใช้กันดูเพราะมันมีประโยชน์ต่อมนุษย์มากจริงๆและในปัจจุบันนี้ค้นพบว่าว่านหางจระเข้สามารถช่วยรักษาโรคได้เช่น โรคผิวหนัง โรคมะเร็งและช่วยแก้อาการแพ้ เพราะสรรพคุณที่หลากหลายเลยนำว่านหางจระเข้สามารถไปเป็นส่วนผสมของยาและอาหารได้

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

สุขภาพ

ขนมหวานที่โรคไตนั้นสามารถรับประทานได้

สำหรับอาหารชนิดที่คนเป็นโรคไตนั้นก็สามารถรับประทานได้และยังสามารถทำเอาไว้กินเองที่บ้านก็ได้อีกทั้งขนมเหล่านี้มันไม่ได้มีผลอะไรร้ายแรงมากเท่าไรแต่อย่างก็ควรจะรับประทานแต่พอดีไม่มากจนเกิดไปเพราะมันอาจจะทำให้ไตนั้นทำงานหนักมากจนเกิดไป

ผงถั่วเหลือง ตราดอยคำ  

เป็นถั่วเหลืองแท้ร้อย%เต็มเมล็ดไม่ผ่านการดัดแปรงพันธุกรรมด้วยการบดละเอียดพร้อมจมูดถั่วเหลืองจึงได้คงคุณค่าของถั่วเหลืองซึ่งประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายเอาไว้ได้อย่างครบถ้วนซึ่งราคานั้นก็ถือว่าไม่แพงเท่าไรราคาอยู่ที่60บาทในกล่องจะบรรจุ400กรัมอีกทั้งยังหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป สำหรับคนที่เป็นโรคไตสามารถรับประทานถั่วเหลืองได้ในปริมาณที่พอดีอย่างที่รู้กันดีโรคไตจะไม่สามารถรับประทาน ชา กาแฟ คาเฟอีน ไม่ได้เลยแต่ยังสามารถทานน้ำเต้าหู้หรือหรือผงถั่วเหลืองสกัดจากดอยคำได้สามารถชงกับน้ำร้อนและถ้าชอบหนวาหน่อยก็สามารถใช่น้ำผึ้งลงไปได้แต่ว่าโรคไตก็ต้องคุมหวานอยู่ดีแต่อย่างใส่มากเกิดไปเอาไว้รับประทนเลอยากดื่มเครื่องดื่มหวานๆได้ถั่วเหลืองนั้นยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

สาคูเปียก

ขนมที่ทำมาจากแป้งเมล็ดสาคูประเภคต่างๆถ้าไม่ใส่ผงฟูจึงจะสามารถรับประทานได้แต่ยังไงก็ควรรับประในระดับที่พอดีและอยากจะแนะนำให้ทำรับประทานเองที่บ้านจะดีกว่าเพื่อที่คุณนั้นสามารถใส่น้ำตาลที่เล็กน้อยลงไปได้ สำหรับสาคูเปียกนอกจากว่ามันจะเป็นขนมที่ย่อยง่ายแล้วอีกทั้ง ไต ก็ยังไม่ต้องทำงานหนักมากซึ่งเป็นเมนูขนมหวานอีกอย่างหนึ่งที่คนเป็นโรคไตนั้นก็สามารถทำเอาไว้รับประทานเองได้ที่บ้านแต่อย่างไรก็ไม่แนะนำให้รับประทานกับน้ำกะทิ

เฉาก๊วย

อย่างที่ทราบกันมาว่าเฉาก๊วยนั้นอาจจะเป็นที่หน้าสงสัยสำหรับของใครหลายๆคนว่าขนมเฉาก๊วยนั้นมันสามารถรับประทานได้จริงหรือป่าวหลังจากที่ได้ไปสอนถามมาแล้วจากนักโภชนาการมาแล้วเขายังบอกอีกว่าคนเป็นโรคไตนั้นสามารถรับประทานได้นำต้นเฉาก๊วยแห้งมาต้มจนยางไม้ละลายออกมาจากนั้นก็จะได้น้ำเป็นสีนำตาลดำที่เรียกกันว่าน้ำชาเฉาก๊วยจากนั้นก็กรองเอาแต่น้ำแล้วนำเอาไปผสมกับแป้งพืชเพื่อให้เฉาก๊วยนั้นคงตัวเป็นเจลลี่ซึ่งส่วนประกอบนั้นในแต่ละสูตรจะมีแต่สูตรของตัวเองวิธีที่เป็นต้นตำรับโบราณนั้นนิยมผสมกับแป้งเท้ายายม่อมและแป้งมันสําปะหลังอัดตราส่วนตามความเหมาะสมเพียงเท่านี้ก็สามารถรับประทานเองได้แล้ว

สุขภาพ

ในช่วงที่เชื้อโควิด-19 กำลัง ระบาดควรทำอย่างไร

ในช่วงที่เชื้อโควิด-19 กำลัง ระบาดควรทำอย่างไรเพื่อเป็นการเว้นระยะห่างเพื่อไม่ให้ติดโรค

ช่วงนี้เป็นช่วงที่อยู่ระหว่างการควบคุมการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า   ทางรัฐบาลจึงมีมาตรการเข้มโดยขอความร่วมมือประชาชนทุกคนงดการยืนอยู่ใกล้กันห้ามต่ำกว่า 1 เมตรรวมถึงงดการนัดกินเลี้ยงสังสรรค์อันนี้ช่วงนี้ขนาดกินข้าวก็ยังต้องกินคนเดียวนั่งหันหลังให้กันดีที่สุดออกมาซื้อข้าวที่ร้านอาหารก็ต้องซื้อกลับไปกินที่บ้านเรียกได้ว่าเป็นสังคมที่เว้นระยะห่างให้กันเพื่อป้องกันเชื้อไวรัสที่อาจจะกระเด็นมาโดนกันได้ 

ซึ่งการที่เราต้องใช้ช่วงเวลาในการติดต่อสื่อสารกันแบบห่างๆหรือที่เราเรียกกันว่าการรักษาระยะห่างระหว่างสังคมนั้นภาษาอังกฤษเรียกว่า Social Distancing  ซึ่งการควบคุมระยะห่างนี้เป็นการควบคุมทั้งปริมาณจำนวนคนและปริมาณความใกล้ชิดกันด้วยหลายคนอาจจะยังไม่เข้าใจว่าการเว้นระยะห่างนั้นควรจะเว้นแบบไหนอย่างไรวันนี้เราจึงมาแนะนำข้อมูลคร่าวๆให้ฟังกันเพื่อที่เราจะได้เตรียมตัวเตรียมความพร้อมในการที่จะลดความเสี่ยงของการแพร่ระบาดเชื้อไวรัสโควิด-19กันค่ะ

        การรักษาระยะห่างที่ดีนั้นเราเพียงแค่ไม่นัดกันรวมกลุ่มกันในช่วงนี้ไม่จัดงานปาร์ตี้หรือไม่ทำอะไรก็แล้วแต่ที่จะเป็นการรวมคนหมู่บ้านมาไว้ด้วยกันในจุดเดียวรวมถึงการที่เราอาจจะออกไปนอกบ้านแล้วไปเจอผู้คนต่างๆมากมายเราไม่ควรอยู่ใกล้คนเหล่านั้นควรมีการยืนห่างกันซึ่งโดยปกติแล้วไม่ควรจะต่ำกว่า 2 เมตร

แต่ในทางปฏิบัติจริงๆบางครั้งการที่เราไปเดินซื้อของในร้านสะดวกซื้ออาจจะทำไม่ได้มากขนาดนั้นจึงสามารถอนุโลมได้แต่อย่างน้อยก็ควรไม่ต่ำกว่า 1 เมตรรวมถึงหากเวลาเราไปทำงานการนั่งทำงานควรนั่งโต๊ะห่างจากเพื่อนอย่างน้อย 1 เมตรเป็นต้นไปเช่นเดียวกันและทุกครั้งที่เรามีการออกนอกบ้านเราต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่เสมอห้ามถอดอย่างเด็ดขาดเพื่อลดความเสี่ยงที่ฝ่ายตรงข้ามอาจจะมีการพ่นละอองน้ำลายมาโดนเราซึ่งอาจจะทำให้เราได้รับเชื้อไวรัสโควิด-19ช่องทางนี้ได้นั่นเอง

  ในช่วงนี้คนที่รักกันจากปกติที่เคยสัมผัสกันด้วยกันกอดกันหอมการจับมืออาจจะต้องเปลี่ยนวิธีการหากไม่ใช่บุคคลที่อยู่ในบ้านเดียวกันแล้วการสัมผัสด้วยการจับมือไม่ควรกระทำเป็นอย่างยิ่งและสำหรับคนที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้านการประชุมหรือการนั่งรับประทานอาหารควรจะมีการจัดโต๊ะให้นั่งห่างกันและหากเป็นไปได้ก็ควรที่จะจัดประชุมผ่านทางระบบออนไลน์

ก็ได้รวมถึงแม่บ้านทั้งหลายที่ต้องออกไปซื้อของตามห้างสรรพสินค้าก็ควรจะเปลี่ยนมาช้อปปิ้งผ่านทางออนไลน์แทน  เรียกได้ว่าทุกช่องทางที่จะเป็นการพบปะเห็นหน้ากันระหว่างผู้คนไม่ว่าจะเป็นคนที่เรารู้จักหรือคนที่เราไม่รู้จักควรงดเว้นทุกช่องทางที่สำคัญหากเป็นไปได้ควรเดินทางออกจากบ้านให้น้อยที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงที่จะต้องไปเจอกับคนหมู่มากและนี่เองคือวิธีการรักษาระยะห่างหรือที่เราเรียกกันว่า  Social Distancing

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

สุขภาพ

ผลไม้ ที่มีประโยชน์

ผลไม้มีประโยชน์มากมายเอามาทำได้หลายอย่างจะกินสดๆก็ดีจะเอาไปประกอบอาหารก็ได้แก้โรคได้ด้วยมะม่วง เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่ดี กินได้ทั้งผลสุกและผลดิบ เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญที่ให้พลังงานสูง มีเส้นใยอาหารและวิตามิน มะม่วงนับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีรสหวานมีปริมาณน้ำตาลสูงอีกด้วยผลไม้ที่รสหวานจะมีเส้นใยอาหารและคุณค่าทางโภชนาการอื่นรวมอยู่ด้วย

ความหวานของมะม่วงแตกต่างจากน้ำตาลทรายขาว มะม่วงยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนชอบกินหวานอีกทั้งยังมีสารอาหารมากมายและมีประโยชน์ต่อร่างกายกว่าน้ำตาลราย มะม่วงมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร การกินอาหารที่มีใยอาหารสูงจะดีต่อระบบย่อยอาหารเส้นใยอาหารจะช่วยดูซึมน้ำให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนตัวได้ดียังช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดีส่งผลต่อการย่อยอาหารอื่นๆ เช่น การหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะ

มะม่วงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต่อโรคบางชนิด เช่น โรครำไส้อักเสบเรื้อรัง เกิดจากระบบภูมิต้านทานร่างกายตอบสนองไว ทำให้เกิดการอักเสบของผนังลำไส้ การกินมะม่วงจะทำให้อาการเหล่านี้ลดลงและดีขึ้น   ส้ม มีทั้งรสเปรี้ยวและรสหวานมีวิตามินเอและวิตามินซีอยู่มาก แอปเปิล เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน แอปเปิลมีปลูกอยู่ทั่วโลก แอปเปิลใช้กินเป็นผลไม้สดยังนำไปปรุงอาหารได้อีกหลายอย่าง สลัด ซอส แยม อบแห้งก็ได้ ในประเทศไทยมักจะใช้แอปเปิลเปี้ยวมาใส่น้ำยำ แอปเปิลมีสารอาหารมากมาย

ลดความดันโลหิตช่วยขับเกลือออกจากร่ายกาย  สับปะรด เปลือกของสับปะรดมีรูปร่างคล้ายตาล้อมรอบผล ช่วยย่อยโปรตีนไม่ให้ตกค้างในลำไส้มีเกลือแร่และวิตามินซีจำนวนมากมีประโยชน์หลายอย่าง ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเฉพาะบางคนบอกว่าทุเรียนมีกลิ่นหอมบางคนบอกว่ามีกลิ่นเหม็น ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงยังอุดมไปด้วยกำมะถันและไขมันไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานหากกินเข้าไปจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงยังทำให้ตัวร้อนในและไม่สบายเนื้อสบายตัวอีกด้วย

ทุเรียนสามารถเอาไปใช้เป็นยาได้มีสรรพคุณแก้ไข้ ขับพยาธิ เปลือกทุเรียนสามารถใช้สมานแผล แก้น้ำเหลืองเสีย แก้ฝี คางทูม ส่วนรากใช้แก้ไข้และท้องร่วงได้  ทับทิม ใช้กินเป็นผลไม้มีรสเปรี้ยวอมหวานมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้ำทับทิมมีวิตามินซีสูงยังมีเกลือแร่ปริมาณที่สูงเหมาะสำหรับการดื่มเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายน้ำทิมทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดสามารถลดการแข็งตัวของเลือดจากไขมันในเลือดบรรเทาโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงช่วยเสริมสุขภาพหัวใจให้ดีขึ้นอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

สุขภาพ

ประโยชน์ดีๆของน้ำเซเลอรี่น้ำผักสีเขียวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

          สำหรับน้ำเชอรี่เรามักจะเห็นผู้ที่สนใจในสุขภาพของตนเองนิยมดื่มกันเป็นจำนวนมากจึงไม่รู้ว่าจริงๆแล้วน้ำที่อื่นเข้าไปนั้นมีรสชาติอร่อยมากแค่ไหนแต่ก็เห็นได้ว่าสำหรับคนที่รักสุขภาพตนเองก็มักจะนำใบเซอร์รี่มาทำการปั่นแล้วดื่มกินทุกเช้า น้ำเซเลอรี่เป็นน้ำสีเขียวซึ่งถ้าหากคนไม่ชอบทานผักอาจจะไม่อยากกินสักเท่าไหร่แต่ชื่อเธอว่าผักชนิดนี้มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย

เนื่องจากเซเลอรี่นี้จะเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ, วิตามินซี, วิตามินเค โฟเลต แคลเซียม . โพแทสเซียม.   luteolin  ,   แมกนีเซียม,ฟอสฟอรัส,ไฟเบอร์และสุดท้ายคือสารอะพีจินิน ซึ่งถ้าหากคุณดื่มน้ำเซเลอรี่นี้เข้าไปคุณจะได้สารอาหารต่างๆเหล่านี้ที่พูดมาแบบครบถ้วนแค่เพียงแก้วเดียวก็ได้สารอาหารหลายอย่างจะช่วยบำรุงร่างกายและสมองของคนให้แข็งแรงหลายคนคงยังไม่รู้ว่าเธอนั้นก็คือขึ้นฉ่ายฝรั่งนั่นเองเพลงของมันอาจจะมีเพลงฉันบ้างนิดหน่อยแต่ก็สามารถดื่มได้และมีผลดีต่อร่างกายของคนเรามากอีกด้วยแต่อย่างไรก็ตามหาใครที่มีโรคประจำตัวก็ควรจะมีการศึกษา Jerry ให้ดีเสียก่อน

ว่ามีผลต้านกับโรคอะไรบ้างเพื่อที่จะได้ไม่เกิดอันตรายต่อร่างกายและหากใครก็ตามที่สามารถดื่มน้ำเซเลอรี่ได้นั้นจะช่วยในเรื่องของโรคหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นโรคไขข้อเศษซึ่งมันจะไปช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูการอักเสบให้ดีขึ้นหรือแม้แต่โรคมะเร็งซึ่งจะมีสารต่างๆที่เข้าไปช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและที่สำคัญสารอาหารเหล่านี้

จะช่วยให้เวลาที่คนรักษาโรคมะเร็งลดอาการมีผลข้างเคียงได้มากเลยทีเดียวที่สำคัญยังช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพทำให้ไม่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน แต่อย่างไรก็ตามก็มีบางคนที่อาจจะมีการแพ้น้ำเซเลอรี่ดังนั้นจึงต้องมีการศึกษาก่อนที่จะมีการนำมาดื่มซึ่งหากใครมีอาการแพ้จะส่งผลให้มีลักษณะของการหายใจลำบาก อาการเวียนหัวคลื่นไส้หรืออาจจะมีปวดท้องท้องเสียหัวใจเต้นเร็วจนผิดปกติและถ้าเกิดเป็นมากก็อาจจะหัวใจหยุดเต้นเลยก็ได้ซึ่งจริงๆแล้วก็เป็นอาการของโรคที่แพ้สารเคมีอื่นๆทั่วไปเหมือนกัน

ส่วนวิธีการที่จะนำมาทำน้ำดื่มและไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลยเราก็แค่หันเชอรี่ออกเป็นชิ้นเล็กๆแล้วเอาไปใส่เครื่องปั่นหลังจากนั้นก็เอาน้ำเปล่าที่สะอาดเทลงไปให้ปริมาณเท่ากับกี่แคลอรี่กดเครื่องปั่นให้เครื่องปั่นทำงานเสร็จแล้วก็กรองเอากากใยของเซเลอรี่ออกดื่มแค่น้ำอย่างเดียวเท่านี้เราก็ได้น้ำเซเลอรี่มารับประทานแล้วทางที่ดีเราควรจะใส่ขวดปิดฝาเก็บแช่ไว้ในตู้เย็นการรับประทานเย็นๆจะทำให้รสชาติของน้ำเซเลอรี่ดีขึ้นหรือถ้าหากใครอยากจะได้ความหวานเล็กน้อยก็สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวได้หากต้องการความเปรี้ยว

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

สุขภาพ

กินตามกรุ๊ปเลือด ผอมด้วย ดีกับร่างกายด้วย

หลายๆคน คงไม่รู้ว่าจริงๆแล้วกรุ๊ปเลือดของเรา ชอบอาหารแบบไหน และ ไม่ชอบแบบไหน วันนี้เราเลยเอาข้อมูลดีๆมาฝากทุกกรุ๊ปเลือด เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจริงๆแล้วร่างกายของคุณต้องการอาหารแบบไหนกันนะ

และการเลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี่เองก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้นไปด้วยละ

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป A

คนเลือดกรุ๊ปนี่ ยิ่งเครียด แล้วยิ่งอ้วนนะ! อาหารของคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้ คือ จำพวก ผักผลไม้ ปลา และ อาหารทะเล

เพราะระบบย่อยเนื้อสัตว์ใหญ่ อย่าง เนื้อ หมู ไก่ ไม่ค่อยจะดีเท่าไร หากกินเยอะเกินไปจะทำให้ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าคนอื่นๆ เพราะกระบวนการในการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : ผักและผลไม้เยอะ (ผลไม้ไม่หวานมาก) ปลาเนื้อขาว ปลาเนื้อแดง อาหารทะเล ข้าวกล้อง แป้งโฮลวีท มันม่วง ธัญพืช ถั่วต่างๆ

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป B

คนเลือดกรุ๊ปนี่ มีระบบย่อยอาหารที่ดีและค่อนข้างสมดุล เลยทำให้การลดน้ำหนักของคนกรุ๊ปเลือด B ดีที่สุด การกินของคนกรุ๊ปเลือดนี้ ก็คือ การกินอาหารอย่างสมดุล จึงสามารถกินอาหารได้หลากหลายประเภทและหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เนื้อ นม ไข่ หรือ ผักต่างๆ แต่ต้องระวังเนื้อไก่เป็นพิเศษ เพราะกรุ๊ปเลือดนี้ไม่ถูกกับเนื้อไก่ 

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : เนื้อ นม ไข่ กินได้หมด แต่ควรเลือกการปรุงแบบคลีนๆ ผัก เนื้อปลา และ ข้าว รวมไปถึงผลไม้ แค่ระวังเรื่องการกินเนื้อไก่ และผักผลไม้ที่มีผลต่อระบบย่อยอาหาร อย่าง ข้าวโพด มะเขือเทศ เป็นต้น 

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป O

คนเลือดกรุ๊ปนี่ มีระบบย่อยจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่นๆ การเลือกกินอาหารจำพวกโปรตีน จะทำให้คนกรุ๊ปนี้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ยิ่งเป็นพวกเนื้อแดงจะถูกกับคนกรุ๊ปนี่มากๆ หรือ จะกินเป็นเนื้อปลาขาว หรือ เนื้อปลาแดง หรือ อาหารทะเล ก็ได้ 

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : เนื้อแดง เป็นแหล่งโปรตีนที่ได้ (เลือกแบบไม่มีไขมัน) อาหารทะเลต่างๆ ผักจำพวก บล๊อคโคลี จะดีมาก และกินถั่วได้ทุกชนิด ชาต่างๆ อย่าง ชาขิง ชามะลิ แต่ควรระวังเรื่อง แป้งสาลี เพราะจะทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป AB

คนเลือดกรุ๊ปนี่ เน้นกินผักและมังสวิรัติ จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดี และเลือกการกินให้สมดุล เพราะสามารถกินได้เหมือนคนกรุ๊ปเลือด A และในขณะเดียวกัน ก็กินได้เหมือนคนกรุ๊ปเลือด B

 คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : ผักและผลไม้เยอะ และคุณให้สมดุล อย่าง เนื้อ นม ไข่ แป้งดี และ ถั่วต่างๆ เพียงแค่ระวังเรื่องการกินเนื้อเยอะจนเกินไป เพราะจะมีผลต่อระบบการย่อยของกรุ๊ปนี้

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

 

สุขภาพ

การติดเอดส์จากเเม่สู่ลูก

การติดเอดส์จากเเม่สู่ลูกนั้นถึง จะพบได้ไม่มาก เเต่ก็มีเกือบทุกปี ส่วนใหญ่จะเป็นคุณเเม่วัยใสวัยทีน ที่เป็นวัยรุ่นวัยคึกคะนอง เพราะวัยรุ่น มักจะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน เเละเป็นวัยที่กำลังทำตามเพื่อน อยากรู้อยากลอง เเละชอบทำเพราะคิดว่ามันเท่ จึงทำไห้โรคติดต่อส่วนใหญ่ เกิดขึ้นจากกลุ่มวัยรุ่นทั้งนั้น เพราะมีพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยงเเล้ว ยังเป็นวัยคึกคะนอง เเละเนื่องด้วยจากอายุที่พึ่ง14 15 เลยไม่ค่อยรู้อะไรเกี่ยวกับโรคพวกนี้

จึงทำไห้ติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้อย่างง่ายดาย ซึ่งการติดเอดส์ เเละโรคต่างๆที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ก็เป็นโรคที่พบเจอในหมู่วัยรุ่นมากที่สุด เพราะในกลุ่มวัยรุ่น ไม่ป้องกันอะไร เพียงเเค่ต้องการเเค่ความสนุกเเละความมันเฉยๆ จนไม่นึกถึงผลที่ตามมา ว่าเอาชีวิตไปเสี่ยงต่อโรคพวกนี้อยู่ เเละถ้าเป็นเเล้ว

ไม่ใช่เเค่เราคนเดียวที่เป็น เพราะเวลาเราไปติดคนอื่นมาโดยที่ไม่รู้ตัว เเละเราไม่ได้รับการรักษา เเละไปมีอะไรกับคนอื่นอีก เราจะเป็นทั้งผู้รับเชื้อเเละผู้เเพร่เชื้อ ซึ่งการเเพร่เชื้อมีได้หลายๆเเบบ เช่น ถ้าเราเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เราไปมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่นอีก โดยที่ไม่ใช้ถุงยางอนามัย เขาก็สามารถติดโรคจากเราได้ เเละถ้าเราไม่ป้องกันกับคนอื่นอีก

เราก็สามารถรับเชื้อโรคมาจากคนอื่นได้เหมือนกัน ส่วนการติดเชื้อจากเเม่สู่ลูกนั้น ก็ย่อมเป็นไปได้อย่างมาก เพราะสายเลือดของผู้เป็นเเม่ย่อมไปผสมผสานกับลูก ทำไห้ลูกได้รับเชื้อพวกนี้เต็มๆ ไม่ใช่เเค่ติดเอดส์อย่างเดียว ยังมีอีกหลายๆโรคเลยที่สามารถติดจากเเม่สู่ลูกได้ เเต่บางโรค อาจจะไม่เป็นอันตรายมากเท่าไหร่ต่อเด็กในท้อง เเต่อาจจะเป็นอันตรายทีหลัง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันที

 ส่วนบางกรณี อาจจะไม่ได้ติดเชื้อทันทีในครรภ์ เเต่จะติดเชื้อได้ โดยเวลาคลอดเด็กออกมา เพราะเลือดเเละสารคัดหลั่งของคนที่เป็นเเม่ จะโดนเด็ก เเละทำไห้เด็กติดเชื้อได้ในทันที ไม่ว่าจะเป็นทั้งคลอดเอง หรือผ่า ถ้าเด็กได้สัมผัสเลือด หรือสารคัดหลั่งของเเม่ เด็กก็ติดได้ทันทีเช่นกัน ซึ่งจำเป็นมาก สำหรับการตั้งครรภ์ ควรไปฝากครรภ์ทันที เเละตรวจเลือดไห้ละเอียด เพราะโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ถ้าเป็นขณะตั้งครรภ์เเล้ว ก็จะรักษาได้ยากกว่าคนปกติ เพราะคนท้อง ใช้ยามั่วไม่ได้ เเต่ถ้าไม่รักษา ก็อาจจะลุกลามไปถึงเด็กเเละเเม่ของเด็ก จนทำไห้เสียชีวิตได้ เช่น โรคเอดส์ เเละโรคซิฟิลิส เป็นต้น

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

สุขภาพ

การมาร์คหน้า

การมาร์คหน้าถือเป็นการดูแลผิวหน้าในขั้นตอนเบื้องต้นและสามารทำได้ทุกวันและมีการทดสอบแล้วว่าการมาร์คหน้าเป็นประจำอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นสิ่งที่ได้ผลลัพธ์ดีและผลลัพธ์นั้นสามารถคงทนและอยู่ได้นานด้วย แม้การมาร์คหน้านั้นอาจจะต้องใช้ความอดทนและเวลาในการมาร์คเพื่อที่จะได้เห็นผลนั้น แต่เชื่อว่าหากทำเป็นประจำจำแล้วนั้นได้ผลลัพธ์ที่พึงพอใจอย่างแน่นอน พูดง่ายๆคือว่าการมาร์คหน้านั้นสามารถทำได้ทุกวัน

เพราะการมาร์คหน้าเหมือนเป็นการช่วยบำรุงและรักษาผิวในขั้นตอนสุดท้ายของวัน และในปัจจุบันมาร์คหน้าหน้านั้นก็มีมากมายหลายแบบให้เลือกซื้อเลือกใช้ด้วย แต่ก่อนจะใช้นั้นก็ควรมีการศึกษาถึงปัญหาของผิวหน้าตัวเองเสียก่อนเมื่อรู้ถึงปัญหาของผิวหน้าแล้วนั้นก็เลือกใช้มาร์คที่เหมาะกับสภาพผิวของเรานั่นเอง

การมาร์คหน้าก็เป็นขั้นตอนการบำรุงและและรักษาปัญหาที่เกิดกับผิวหน้าต่างๆ เพราะการมาร์คหน้านั้นจะเป็นสิ่งที่ควรทำก่อนนอน เพราะก่อนจะนอนนั้นหากเราได้มีการมาร์คหน้าก็เหมือนเป็นการให้ผิวได้ผ่อนคลายหลังจากที่ได้เจอฝุ่นหรือมลภาวะต่างๆมาทั้งวันแล้ว และการมาร์คหน้านั้นเหมือนเป็นการเปิดรูขุมขนพร้อมที่จะรับการบำรุงด้วย นอกจากนี้การมาร์คหน้ายังช่วยแก้ปัญหาไขปัญหาเฉพาะจุดของใบน้าด้วยหากเราเลือกมาร์คที่เหมาะสมกับสภาพปัญหาผิวของเรา

การมาร์คหน้าสามารถทำได้ทุกวันเพราะการมาร์คหน้าไม่ได้เป็นขั้นตอนที่ทำร้ายผิวหน้าแต่เป็นขั้นตอนการบำรุงอย่างล้ำลึก จึงไม่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าหรือไม่มีผลที่จะทำให้หน้าบาง และสำหรับคนที่ไม่มีเวลานั้นควรจะมาร์คหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละสามวันเพื่อให้ผิวได้มีการบำรุงอย่างล้ำลึกบ้าง เพราะการทาครีมนั้นถึงจะเป้นขึ้นตอนในการบำรุงก้จริงแต่ครีมบางประเภทอาจจะทำให้เกิดการอุดตันได้ การมาร์คหน้าจึงเป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดการอุดตันของสิวและสามารถช่วยทำความสะอาดผิวได้ด้วย การมาร์คหน้าหากมีการทำอย่างสม่ำเสมอและมีการทำที่ต่อเนื่องจะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่ดีได้

หากมีการใช้มาร์คที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวนั่นเองส่วนผลลัพธ์จะใช้เวลามากน้อยเพียงใดไม่สามารถตอบได้เพราะมาร์คแต่ละตัวแต่ละยี่ห้อนั้นก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งที่จะเห็นได้ชัดจาการมาร์หน้าทุกๆวันนั้นคือผิวจะมีความอิ่มน้ำขึ้นหน้าจะไม่แห้งง่ายแม้ต้องเผชิญกับอากาศที่หนาวและหน้าจมีความแข็งแรงสามารถรับกับเครื่องสำอางที่เราแต่งหน้าและจะติดทนนานด้วย เห็นไหมว่าการมาร์คหน้านั้นมีข้อดีมากๆเลยทีเดียว แต่ต้องเลือกใช้มาร์คที่ดีและเหมาะกับผิวด้วย 

 

ขอบคุณเรื่องราวเหล่านี้  แทงหวยฮานอย

สุขภาพ, สุขภาพทั่วไป

อาการแบบไหนที่ควรจะล้างจมูก


อาการแบบไหนที่ควรจะล้างจมูก
การ “ล้างจมูก” อาจไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนเคยทำ บางครั้งก็อาจจะยังไม่เคยรู้เลยว่ามันต้องทำด้วยหรือ รวมทั้งบางครั้งก็อาจจะรู้สึกกลัวเมื่อเห็นขั้นตอนในการทำ แต่จริงๆ แล้วการล้างจมูกไม่ได้ทำยากและไม่น่าสยองเหมือนอย่างที่คิด การล้างจมูกจะเป็นที่รู้จักดีในผู้ที่มีปัญหาเป็นโรคภูมิแพ้ ไซนัส ไอเรื้อรัง ถ้าทำการล้างจมูก เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคไข้หวัดได้ ถ้าอยากได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น นอนหลับสบาย ตื่นมาแจ่มใสไม่อ่อนล้า กระบวนการล้างจมูกที่ถูกและก็ดีต่อสุขภาพมาฝากกันจ้ะ

อาการดังนี้ ควรจะล้างจมูก

– เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

– เป็นหวัดหลายครั้ง

– เป็นโรคจมูกอักเสบจากการรับเชื้อ

– เป็นไซนัส หรือได้รับการผ่าตัดจมูก

– เป็นโรคริดสีดวงจมูก

– ได้รับการส่องแสงรอบๆจมูก/หรือไซนัส

เครื่องมือสำหรับการล้างจมูก

– น้ำเกลือ (ความเข้มข้น 0.9%)

– กระดาษทิชชู่

– ถ้วยสำหรับใส่น้ำเกลือ 1 ถ้วย

– กระบอกเอาไว้สำหรับฉีด+ภาชนะรองน้ำจมูก

ขั้นตอน-กรรมวิธีในการล้างจมูก

1. ล้างมือให้สะอาด

2. เทน้ำเกลือใส่ภาชนะที่จัดเตรียมไว้

3. ใช้กระบอกเอาไว้สำหรับฉีดยาดูดน้ำเกลือกระทั่งเต็ม

4. น้อมตัวไปด้านหน้าก้มตัวเล็กน้อย

5. ใส่ปลายกระบอกฉีดยาเข้าไปในรูจมูกข้างที่จะล้างเล็กน้อย โดยวางปลายกระบอกเอาไว้สำหรับฉีดยาติดรูจมูกข้างบน

6. หายใจทางปากหรือกลั้นลมหายใจ ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูก จนกระทั่งน้ำเกลือรวมทั้งน้ำมูกไหลออกทางปาก หรือไหลย้อนออกมาทางจมูกอีกข้าง

7. สั่งขี้มูกพร้อมเพียงกันทั้งสองข้าง (ไม่ต้องอุดรูจมูกอีกข้างเนื่องจากว่าอาจะทำให้แก้วหูทะลุได้)

8. บ้วนน้ำเกลือ รวมทั้งน้ำมูกส่วนที่ไหลลงคอทิ้ง บ้วนเสลดในคอออก

สุขภาพ, สุขภาพทั่วไป

ทานยำลดน้ำหนักดีหรือไม่ดี

ประโยชน์ของอาหารประเภท “ยำ”

เพราะว่าในช่วงลดความอ้วนเราจำเป็นจะต้องลดอาหารประเภทที่มาน้ำมันเยอะๆ เช่น ทอด ผัด ทานได้เฉพาะ ต้ม นึ่ง ดังนั้น อาหารประเภทยำจึงเป็นอาหารอีกประเภทนึงที่นิยมกันเพราะไม่ต้องใช้น้ำมันในการปรุง หรือเป็นอาหารที่ส่วนผสมของน้ำมันน้อยกว่าอาหารประเภทอื่นๆ จึงทำให้ยำเป็นเมนูโปรดของคนที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถเลือกวัตถุดิบที่ให้พลังงานน้อย ๆ มาปรุงเป็นยำรสแซ่บกินกันอยู่บ่อย ๆ รวมถึงเมนูปลาเผาที่กินเนื้อปลาขาว ๆ ราดด้วยน้ำยำ กินกับสารพัดผัก และด้วยรสชาติที่จัดจ้าน แซ่บๆ ก็ช่วยให้เราที่กำลังเบื่ออหารกินได้ดีขึ้น

กินยำทุกวัน หรือบ่อย ๆ จะส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายหรือไม่ ?

1. วัตถุดิบในการปรุงอาหารต้องสดใหม่ และสะอาด เพราะส่วนใหญ่อาหารประเภทยำจะปรุงด้วยวิธีง่าย ๆ อย่างการต้มหรือลวกน้ำร้อนให้สุกเท่านั้น (อาจมีวัตถุดิบบางประเภทที่ทำให้สุกด้วยวิธีที่ผ่านความร้อนนาน ๆ เช่น ย่าง ทอด อบ ตุ๋น ฯลฯ) เพื่อลดความเสี่ยงโรคท้องร่วง ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ เพราะอาหารประเภทยำนั้น ทำให้ท้องเสียได้ง่ายมาก จากวัตถุดิบที่ไม่สะอาดนี้

2. พยายามเลือกกินยำที่ปรุงจากวัตถุดิบที่ผ่านความร้อนทั้งหมด ยำมีหลายแบบเราควรเลือกกินยาที่ทำสุขดีกว่าดิบ โดยความคิดเดิมๆ ที่ว่า มะนาวจะช่วยฆ่าเชื้อได้ เพราะนี่ดูเป็นความเชื่อที่ผิดมาก โดยยำที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่ ยำปูม้า กุ้งแช่น้ำปลา กุ้งเต้น ก้อยเนื้อขม ฯลฯ

3. ผักที่กินดิบ เช่น หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย ฯลฯ ควรล้างน้ำให้สะอาดหลาย ๆ ครั้งก่อนนำมาทำอาหาร ถึงแม้ว่าเราจะสามารถรับประทานผักได้โดยไม่ต้องทำให้สุข แต่ว่าในสมัยนี้ ผักที่เรากินกันก็เป็นอันตรายได้เหมือนกัน ทั้งหนอนที่ติดมากับผัก และยาฆ่าแมลงต่างๆ

4. ไม่ควรปรุงรสจัดจนเกินไป ควรปรุงแต่พอดี ค่อย ๆ ปรุงทีละนิด ไม่ใส่เครื่องปรุงเยอะตั้งแต่แรก นอกจากจะเสี่ยงโรคไตแล้ว อาจระคายเคืองกระเพาะอาหาร ท้องเสีย ไม่ว่าจะหวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด ก็ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้น

5. ลดการใส่ผงชูรส หรืออาจไม่จำเป็นต้องใส่เลยก็ได้ ผงชูรสคือวัตถุสังเคราะห์ผลิตขึ้นมาใช้ปรุงอาหารในการหลอกลิ้นหลอกสมองเรา

6. ควรเลือกกินเมนูที่หลากหลาย ไม่กินเมนูเดิม ๆ บ่อย ๆ เพราะอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

7. หากจะเลือกกินยำเพื่อเป็นเมนูลดน้ำหนัก ควรเลือกยำที่มีส่วนผสมหรือวัตถุดิบที่มีแป้งน้อยที่สุด เช่น เลือกกินยำวุ้นเส้นหมูสับ (ไม่ติดมัน) ไม่ใส่เพิ่ม เช่น ลูกชิ้น ปูอัด เพราะเป็นวัตถุดิบที่มีแป้งสูงแทนที่จะลดน้ำหนักได้กลับอ้วนขึ้น วุ้นเส้นดีกว่าการกินยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรือยำหมูยอ และเน้นปริมาณของผักให้มากที่สุดในจาน

8. แม้ว่าจะชอบยำมากแค่ไหน แต่ควรเปลี่ยนเมนูไปกินอาหารประเภทอื่นบ้าง เพื่อให้ได้คุุณค่าทางสารอาหารที่ครบถ้วนมากยิ่งขึ้น