สุขภาพ

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้คือสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณและประโยชน์มากมายแต่คนส่วนใหญ่ถ้าพูดถึงว่านหางจระเข้จะนึกถึงการใช้ว่านหางจระเข้รักษาแผลจากการโดนน้ำร้อนลวก แผลจากไฟไหม้หรือแผลสดจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดและสมานแผลให้หายเร็วได้และยังสามารถนำมารับประทานได้อีกด้วย การหาว่านหาจระเข้ก็ไม่ใช่เรื่องยากปัจจุบันนี้ตามร้านขายพวกพืชก็สามารถหาซื้อว่านห่างจระเข้ได้แล้วทุกคนควรมีเก็บไว้ตามบ้านยิ่งดีเพราะมันก็จำเป็นในดำรงชีวิตในปัจจุบันเหมือนกัน

เพราะสรรพคุณของว่านหางจระเข้นั้นมีมากมายหลายอย่างเช่น ช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อโดยการรับประทานเนื้อวุ้น ช่วยรักษาแผลไฟไหม้น้าร้อนลวกถอนพิษได้ รักษาแผลสดหรือแผลที่เกิดจากของมีคมโดยการใช้วุ้นจากใบสดและนำมาล้างน้ำให้สะอาดแล้วนำมาทาหรือแปะตรงบริเวณที่เราเป็นแผลทำให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้นและที่สำคัญป้องการเกิดแผลเป็นได้อีกด้วยนอกจากจะรักษาแผลต่างๆ

แล้วว่านหางจระเข้ยังสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามให้กับสาวๆได้อีกด้วยเพราะวุ้นจากใบนั้นสามารถใช้ทาเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดโดยการใช้วุ้นจากใบทาก่อนที่เราจะออกแดดและสามารถรักษาผิวไหม้จากแสงแดดได้ด้วยวุ้นจากใบยังสามารถทาบนใบหน้าเพื่อรักษาฝ้าได้ สรรพคุณคร่าวๆของว่านหางจระเข้ก็จะมีประมาณนี้ต่อไปเราไปดูประโยชน์ของว่านหางจระเข้กันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

-มีสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยชะลอความแก่

-ช่วยการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ ช่วยการย่อยอาหาร ช่วยในการทำงานของระบบกรเพาะอาหารลดปริมาณเชื้อแบคทีเรียต่างๆล้างสารพิษในร่างกายเหมือนเป็นการดีท็อกซ์จากภายในร่างกายของเรา

-เนื้อวุ้นของว่านหางจระเข้สามารถรับประทานเพื่อป้องกันและแก้การเมารถเมาเรือ

จากที่กล่าวมาก็ประโยชน์ของการใช้ว่านหางจระเข้คร่าวๆเช่นกันและในปัจจุบันนี้มีผู้คนนิยมใช้ว่านหางจระเข้มากยิ่งขึ้นเพราะมีผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นมาจากว่านหางจระเข้มากมายเช่น โลชัน สบู่ แชมพู เครื่องสำอาง ครีมทาใต้ตา ครีมบำรุงผิว ครีมรักษากระ ฝ้าและเป็นยาที่ใช้ในการรักษารอยแผลเป็นนอกจากนี้ว่านหางจระเข้นำมาประกอบเป็นอาหารได้อีกด้วย เช่นน้ำว่านหางจระเข้ อยากแนะนำให้ทุกคนลองซื้อมาใช้กันดูเพราะมันมีประโยชน์ต่อมนุษย์มากจริงๆและในปัจจุบันนี้ค้นพบว่าว่านหางจระเข้สามารถช่วยรักษาโรคได้เช่น โรคผิวหนัง โรคมะเร็งและช่วยแก้อาการแพ้ เพราะสรรพคุณที่หลากหลายเลยนำว่านหางจระเข้สามารถไปเป็นส่วนผสมของยาและอาหารได้

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

สุขภาพ

ขนมหวานที่โรคไตนั้นสามารถรับประทานได้

สำหรับอาหารชนิดที่คนเป็นโรคไตนั้นก็สามารถรับประทานได้และยังสามารถทำเอาไว้กินเองที่บ้านก็ได้อีกทั้งขนมเหล่านี้มันไม่ได้มีผลอะไรร้ายแรงมากเท่าไรแต่อย่างก็ควรจะรับประทานแต่พอดีไม่มากจนเกิดไปเพราะมันอาจจะทำให้ไตนั้นทำงานหนักมากจนเกิดไป

ผงถั่วเหลือง ตราดอยคำ  

เป็นถั่วเหลืองแท้ร้อย%เต็มเมล็ดไม่ผ่านการดัดแปรงพันธุกรรมด้วยการบดละเอียดพร้อมจมูดถั่วเหลืองจึงได้คงคุณค่าของถั่วเหลืองซึ่งประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายเอาไว้ได้อย่างครบถ้วนซึ่งราคานั้นก็ถือว่าไม่แพงเท่าไรราคาอยู่ที่60บาทในกล่องจะบรรจุ400กรัมอีกทั้งยังหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป สำหรับคนที่เป็นโรคไตสามารถรับประทานถั่วเหลืองได้ในปริมาณที่พอดีอย่างที่รู้กันดีโรคไตจะไม่สามารถรับประทาน ชา กาแฟ คาเฟอีน ไม่ได้เลยแต่ยังสามารถทานน้ำเต้าหู้หรือหรือผงถั่วเหลืองสกัดจากดอยคำได้สามารถชงกับน้ำร้อนและถ้าชอบหนวาหน่อยก็สามารถใช่น้ำผึ้งลงไปได้แต่ว่าโรคไตก็ต้องคุมหวานอยู่ดีแต่อย่างใส่มากเกิดไปเอาไว้รับประทนเลอยากดื่มเครื่องดื่มหวานๆได้ถั่วเหลืองนั้นยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

สาคูเปียก

ขนมที่ทำมาจากแป้งเมล็ดสาคูประเภคต่างๆถ้าไม่ใส่ผงฟูจึงจะสามารถรับประทานได้แต่ยังไงก็ควรรับประในระดับที่พอดีและอยากจะแนะนำให้ทำรับประทานเองที่บ้านจะดีกว่าเพื่อที่คุณนั้นสามารถใส่น้ำตาลที่เล็กน้อยลงไปได้ สำหรับสาคูเปียกนอกจากว่ามันจะเป็นขนมที่ย่อยง่ายแล้วอีกทั้ง ไต ก็ยังไม่ต้องทำงานหนักมากซึ่งเป็นเมนูขนมหวานอีกอย่างหนึ่งที่คนเป็นโรคไตนั้นก็สามารถทำเอาไว้รับประทานเองได้ที่บ้านแต่อย่างไรก็ไม่แนะนำให้รับประทานกับน้ำกะทิ

เฉาก๊วย

อย่างที่ทราบกันมาว่าเฉาก๊วยนั้นอาจจะเป็นที่หน้าสงสัยสำหรับของใครหลายๆคนว่าขนมเฉาก๊วยนั้นมันสามารถรับประทานได้จริงหรือป่าวหลังจากที่ได้ไปสอนถามมาแล้วจากนักโภชนาการมาแล้วเขายังบอกอีกว่าคนเป็นโรคไตนั้นสามารถรับประทานได้นำต้นเฉาก๊วยแห้งมาต้มจนยางไม้ละลายออกมาจากนั้นก็จะได้น้ำเป็นสีนำตาลดำที่เรียกกันว่าน้ำชาเฉาก๊วยจากนั้นก็กรองเอาแต่น้ำแล้วนำเอาไปผสมกับแป้งพืชเพื่อให้เฉาก๊วยนั้นคงตัวเป็นเจลลี่ซึ่งส่วนประกอบนั้นในแต่ละสูตรจะมีแต่สูตรของตัวเองวิธีที่เป็นต้นตำรับโบราณนั้นนิยมผสมกับแป้งเท้ายายม่อมและแป้งมันสําปะหลังอัดตราส่วนตามความเหมาะสมเพียงเท่านี้ก็สามารถรับประทานเองได้แล้ว

สุขภาพ

ในช่วงที่เชื้อโควิด-19 กำลัง ระบาดควรทำอย่างไร

ในช่วงที่เชื้อโควิด-19 กำลัง ระบาดควรทำอย่างไรเพื่อเป็นการเว้นระยะห่างเพื่อไม่ให้ติดโรค

ช่วงนี้เป็นช่วงที่อยู่ระหว่างการควบคุมการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า   ทางรัฐบาลจึงมีมาตรการเข้มโดยขอความร่วมมือประชาชนทุกคนงดการยืนอยู่ใกล้กันห้ามต่ำกว่า 1 เมตรรวมถึงงดการนัดกินเลี้ยงสังสรรค์อันนี้ช่วงนี้ขนาดกินข้าวก็ยังต้องกินคนเดียวนั่งหันหลังให้กันดีที่สุดออกมาซื้อข้าวที่ร้านอาหารก็ต้องซื้อกลับไปกินที่บ้านเรียกได้ว่าเป็นสังคมที่เว้นระยะห่างให้กันเพื่อป้องกันเชื้อไวรัสที่อาจจะกระเด็นมาโดนกันได้ 

ซึ่งการที่เราต้องใช้ช่วงเวลาในการติดต่อสื่อสารกันแบบห่างๆหรือที่เราเรียกกันว่าการรักษาระยะห่างระหว่างสังคมนั้นภาษาอังกฤษเรียกว่า Social Distancing  ซึ่งการควบคุมระยะห่างนี้เป็นการควบคุมทั้งปริมาณจำนวนคนและปริมาณความใกล้ชิดกันด้วยหลายคนอาจจะยังไม่เข้าใจว่าการเว้นระยะห่างนั้นควรจะเว้นแบบไหนอย่างไรวันนี้เราจึงมาแนะนำข้อมูลคร่าวๆให้ฟังกันเพื่อที่เราจะได้เตรียมตัวเตรียมความพร้อมในการที่จะลดความเสี่ยงของการแพร่ระบาดเชื้อไวรัสโควิด-19กันค่ะ

        การรักษาระยะห่างที่ดีนั้นเราเพียงแค่ไม่นัดกันรวมกลุ่มกันในช่วงนี้ไม่จัดงานปาร์ตี้หรือไม่ทำอะไรก็แล้วแต่ที่จะเป็นการรวมคนหมู่บ้านมาไว้ด้วยกันในจุดเดียวรวมถึงการที่เราอาจจะออกไปนอกบ้านแล้วไปเจอผู้คนต่างๆมากมายเราไม่ควรอยู่ใกล้คนเหล่านั้นควรมีการยืนห่างกันซึ่งโดยปกติแล้วไม่ควรจะต่ำกว่า 2 เมตร

แต่ในทางปฏิบัติจริงๆบางครั้งการที่เราไปเดินซื้อของในร้านสะดวกซื้ออาจจะทำไม่ได้มากขนาดนั้นจึงสามารถอนุโลมได้แต่อย่างน้อยก็ควรไม่ต่ำกว่า 1 เมตรรวมถึงหากเวลาเราไปทำงานการนั่งทำงานควรนั่งโต๊ะห่างจากเพื่อนอย่างน้อย 1 เมตรเป็นต้นไปเช่นเดียวกันและทุกครั้งที่เรามีการออกนอกบ้านเราต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่เสมอห้ามถอดอย่างเด็ดขาดเพื่อลดความเสี่ยงที่ฝ่ายตรงข้ามอาจจะมีการพ่นละอองน้ำลายมาโดนเราซึ่งอาจจะทำให้เราได้รับเชื้อไวรัสโควิด-19ช่องทางนี้ได้นั่นเอง

  ในช่วงนี้คนที่รักกันจากปกติที่เคยสัมผัสกันด้วยกันกอดกันหอมการจับมืออาจจะต้องเปลี่ยนวิธีการหากไม่ใช่บุคคลที่อยู่ในบ้านเดียวกันแล้วการสัมผัสด้วยการจับมือไม่ควรกระทำเป็นอย่างยิ่งและสำหรับคนที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้านการประชุมหรือการนั่งรับประทานอาหารควรจะมีการจัดโต๊ะให้นั่งห่างกันและหากเป็นไปได้ก็ควรที่จะจัดประชุมผ่านทางระบบออนไลน์

ก็ได้รวมถึงแม่บ้านทั้งหลายที่ต้องออกไปซื้อของตามห้างสรรพสินค้าก็ควรจะเปลี่ยนมาช้อปปิ้งผ่านทางออนไลน์แทน  เรียกได้ว่าทุกช่องทางที่จะเป็นการพบปะเห็นหน้ากันระหว่างผู้คนไม่ว่าจะเป็นคนที่เรารู้จักหรือคนที่เราไม่รู้จักควรงดเว้นทุกช่องทางที่สำคัญหากเป็นไปได้ควรเดินทางออกจากบ้านให้น้อยที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงที่จะต้องไปเจอกับคนหมู่มากและนี่เองคือวิธีการรักษาระยะห่างหรือที่เราเรียกกันว่า  Social Distancing

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

สุขภาพ

ผลไม้ ที่มีประโยชน์

ผลไม้มีประโยชน์มากมายเอามาทำได้หลายอย่างจะกินสดๆก็ดีจะเอาไปประกอบอาหารก็ได้แก้โรคได้ด้วยมะม่วง เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่ดี กินได้ทั้งผลสุกและผลดิบ เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญที่ให้พลังงานสูง มีเส้นใยอาหารและวิตามิน มะม่วงนับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีรสหวานมีปริมาณน้ำตาลสูงอีกด้วยผลไม้ที่รสหวานจะมีเส้นใยอาหารและคุณค่าทางโภชนาการอื่นรวมอยู่ด้วย

ความหวานของมะม่วงแตกต่างจากน้ำตาลทรายขาว มะม่วงยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนชอบกินหวานอีกทั้งยังมีสารอาหารมากมายและมีประโยชน์ต่อร่างกายกว่าน้ำตาลราย มะม่วงมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร การกินอาหารที่มีใยอาหารสูงจะดีต่อระบบย่อยอาหารเส้นใยอาหารจะช่วยดูซึมน้ำให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนตัวได้ดียังช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดีส่งผลต่อการย่อยอาหารอื่นๆ เช่น การหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะ

มะม่วงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต่อโรคบางชนิด เช่น โรครำไส้อักเสบเรื้อรัง เกิดจากระบบภูมิต้านทานร่างกายตอบสนองไว ทำให้เกิดการอักเสบของผนังลำไส้ การกินมะม่วงจะทำให้อาการเหล่านี้ลดลงและดีขึ้น   ส้ม มีทั้งรสเปรี้ยวและรสหวานมีวิตามินเอและวิตามินซีอยู่มาก แอปเปิล เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน แอปเปิลมีปลูกอยู่ทั่วโลก แอปเปิลใช้กินเป็นผลไม้สดยังนำไปปรุงอาหารได้อีกหลายอย่าง สลัด ซอส แยม อบแห้งก็ได้ ในประเทศไทยมักจะใช้แอปเปิลเปี้ยวมาใส่น้ำยำ แอปเปิลมีสารอาหารมากมาย

ลดความดันโลหิตช่วยขับเกลือออกจากร่ายกาย  สับปะรด เปลือกของสับปะรดมีรูปร่างคล้ายตาล้อมรอบผล ช่วยย่อยโปรตีนไม่ให้ตกค้างในลำไส้มีเกลือแร่และวิตามินซีจำนวนมากมีประโยชน์หลายอย่าง ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเฉพาะบางคนบอกว่าทุเรียนมีกลิ่นหอมบางคนบอกว่ามีกลิ่นเหม็น ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงยังอุดมไปด้วยกำมะถันและไขมันไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานหากกินเข้าไปจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงยังทำให้ตัวร้อนในและไม่สบายเนื้อสบายตัวอีกด้วย

ทุเรียนสามารถเอาไปใช้เป็นยาได้มีสรรพคุณแก้ไข้ ขับพยาธิ เปลือกทุเรียนสามารถใช้สมานแผล แก้น้ำเหลืองเสีย แก้ฝี คางทูม ส่วนรากใช้แก้ไข้และท้องร่วงได้  ทับทิม ใช้กินเป็นผลไม้มีรสเปรี้ยวอมหวานมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้ำทับทิมมีวิตามินซีสูงยังมีเกลือแร่ปริมาณที่สูงเหมาะสำหรับการดื่มเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายน้ำทิมทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดสามารถลดการแข็งตัวของเลือดจากไขมันในเลือดบรรเทาโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงช่วยเสริมสุขภาพหัวใจให้ดีขึ้นอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

สุขภาพ

ประโยชน์ดีๆของน้ำเซเลอรี่น้ำผักสีเขียวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

          สำหรับน้ำเชอรี่เรามักจะเห็นผู้ที่สนใจในสุขภาพของตนเองนิยมดื่มกันเป็นจำนวนมากจึงไม่รู้ว่าจริงๆแล้วน้ำที่อื่นเข้าไปนั้นมีรสชาติอร่อยมากแค่ไหนแต่ก็เห็นได้ว่าสำหรับคนที่รักสุขภาพตนเองก็มักจะนำใบเซอร์รี่มาทำการปั่นแล้วดื่มกินทุกเช้า น้ำเซเลอรี่เป็นน้ำสีเขียวซึ่งถ้าหากคนไม่ชอบทานผักอาจจะไม่อยากกินสักเท่าไหร่แต่ชื่อเธอว่าผักชนิดนี้มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย

เนื่องจากเซเลอรี่นี้จะเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ, วิตามินซี, วิตามินเค โฟเลต แคลเซียม . โพแทสเซียม.   luteolin  ,   แมกนีเซียม,ฟอสฟอรัส,ไฟเบอร์และสุดท้ายคือสารอะพีจินิน ซึ่งถ้าหากคุณดื่มน้ำเซเลอรี่นี้เข้าไปคุณจะได้สารอาหารต่างๆเหล่านี้ที่พูดมาแบบครบถ้วนแค่เพียงแก้วเดียวก็ได้สารอาหารหลายอย่างจะช่วยบำรุงร่างกายและสมองของคนให้แข็งแรงหลายคนคงยังไม่รู้ว่าเธอนั้นก็คือขึ้นฉ่ายฝรั่งนั่นเองเพลงของมันอาจจะมีเพลงฉันบ้างนิดหน่อยแต่ก็สามารถดื่มได้และมีผลดีต่อร่างกายของคนเรามากอีกด้วยแต่อย่างไรก็ตามหาใครที่มีโรคประจำตัวก็ควรจะมีการศึกษา Jerry ให้ดีเสียก่อน

ว่ามีผลต้านกับโรคอะไรบ้างเพื่อที่จะได้ไม่เกิดอันตรายต่อร่างกายและหากใครก็ตามที่สามารถดื่มน้ำเซเลอรี่ได้นั้นจะช่วยในเรื่องของโรคหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นโรคไขข้อเศษซึ่งมันจะไปช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูการอักเสบให้ดีขึ้นหรือแม้แต่โรคมะเร็งซึ่งจะมีสารต่างๆที่เข้าไปช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและที่สำคัญสารอาหารเหล่านี้

จะช่วยให้เวลาที่คนรักษาโรคมะเร็งลดอาการมีผลข้างเคียงได้มากเลยทีเดียวที่สำคัญยังช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพทำให้ไม่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน แต่อย่างไรก็ตามก็มีบางคนที่อาจจะมีการแพ้น้ำเซเลอรี่ดังนั้นจึงต้องมีการศึกษาก่อนที่จะมีการนำมาดื่มซึ่งหากใครมีอาการแพ้จะส่งผลให้มีลักษณะของการหายใจลำบาก อาการเวียนหัวคลื่นไส้หรืออาจจะมีปวดท้องท้องเสียหัวใจเต้นเร็วจนผิดปกติและถ้าเกิดเป็นมากก็อาจจะหัวใจหยุดเต้นเลยก็ได้ซึ่งจริงๆแล้วก็เป็นอาการของโรคที่แพ้สารเคมีอื่นๆทั่วไปเหมือนกัน

ส่วนวิธีการที่จะนำมาทำน้ำดื่มและไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลยเราก็แค่หันเชอรี่ออกเป็นชิ้นเล็กๆแล้วเอาไปใส่เครื่องปั่นหลังจากนั้นก็เอาน้ำเปล่าที่สะอาดเทลงไปให้ปริมาณเท่ากับกี่แคลอรี่กดเครื่องปั่นให้เครื่องปั่นทำงานเสร็จแล้วก็กรองเอากากใยของเซเลอรี่ออกดื่มแค่น้ำอย่างเดียวเท่านี้เราก็ได้น้ำเซเลอรี่มารับประทานแล้วทางที่ดีเราควรจะใส่ขวดปิดฝาเก็บแช่ไว้ในตู้เย็นการรับประทานเย็นๆจะทำให้รสชาติของน้ำเซเลอรี่ดีขึ้นหรือถ้าหากใครอยากจะได้ความหวานเล็กน้อยก็สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวได้หากต้องการความเปรี้ยว

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

สุขภาพ

กินตามกรุ๊ปเลือด ผอมด้วย ดีกับร่างกายด้วย

หลายๆคน คงไม่รู้ว่าจริงๆแล้วกรุ๊ปเลือดของเรา ชอบอาหารแบบไหน และ ไม่ชอบแบบไหน วันนี้เราเลยเอาข้อมูลดีๆมาฝากทุกกรุ๊ปเลือด เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจริงๆแล้วร่างกายของคุณต้องการอาหารแบบไหนกันนะ

และการเลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี่เองก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้นไปด้วยละ

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป A

คนเลือดกรุ๊ปนี่ ยิ่งเครียด แล้วยิ่งอ้วนนะ! อาหารของคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้ คือ จำพวก ผักผลไม้ ปลา และ อาหารทะเล

เพราะระบบย่อยเนื้อสัตว์ใหญ่ อย่าง เนื้อ หมู ไก่ ไม่ค่อยจะดีเท่าไร หากกินเยอะเกินไปจะทำให้ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าคนอื่นๆ เพราะกระบวนการในการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : ผักและผลไม้เยอะ (ผลไม้ไม่หวานมาก) ปลาเนื้อขาว ปลาเนื้อแดง อาหารทะเล ข้าวกล้อง แป้งโฮลวีท มันม่วง ธัญพืช ถั่วต่างๆ

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป B

คนเลือดกรุ๊ปนี่ มีระบบย่อยอาหารที่ดีและค่อนข้างสมดุล เลยทำให้การลดน้ำหนักของคนกรุ๊ปเลือด B ดีที่สุด การกินของคนกรุ๊ปเลือดนี้ ก็คือ การกินอาหารอย่างสมดุล จึงสามารถกินอาหารได้หลากหลายประเภทและหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เนื้อ นม ไข่ หรือ ผักต่างๆ แต่ต้องระวังเนื้อไก่เป็นพิเศษ เพราะกรุ๊ปเลือดนี้ไม่ถูกกับเนื้อไก่ 

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : เนื้อ นม ไข่ กินได้หมด แต่ควรเลือกการปรุงแบบคลีนๆ ผัก เนื้อปลา และ ข้าว รวมไปถึงผลไม้ แค่ระวังเรื่องการกินเนื้อไก่ และผักผลไม้ที่มีผลต่อระบบย่อยอาหาร อย่าง ข้าวโพด มะเขือเทศ เป็นต้น 

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป O

คนเลือดกรุ๊ปนี่ มีระบบย่อยจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่นๆ การเลือกกินอาหารจำพวกโปรตีน จะทำให้คนกรุ๊ปนี้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ยิ่งเป็นพวกเนื้อแดงจะถูกกับคนกรุ๊ปนี่มากๆ หรือ จะกินเป็นเนื้อปลาขาว หรือ เนื้อปลาแดง หรือ อาหารทะเล ก็ได้ 

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : เนื้อแดง เป็นแหล่งโปรตีนที่ได้ (เลือกแบบไม่มีไขมัน) อาหารทะเลต่างๆ ผักจำพวก บล๊อคโคลี จะดีมาก และกินถั่วได้ทุกชนิด ชาต่างๆ อย่าง ชาขิง ชามะลิ แต่ควรระวังเรื่อง แป้งสาลี เพราะจะทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป AB

คนเลือดกรุ๊ปนี่ เน้นกินผักและมังสวิรัติ จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดี และเลือกการกินให้สมดุล เพราะสามารถกินได้เหมือนคนกรุ๊ปเลือด A และในขณะเดียวกัน ก็กินได้เหมือนคนกรุ๊ปเลือด B

 คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : ผักและผลไม้เยอะ และคุณให้สมดุล อย่าง เนื้อ นม ไข่ แป้งดี และ ถั่วต่างๆ เพียงแค่ระวังเรื่องการกินเนื้อเยอะจนเกินไป เพราะจะมีผลต่อระบบการย่อยของกรุ๊ปนี้

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

 

สุขภาพ

การติดเอดส์จากเเม่สู่ลูก

การติดเอดส์จากเเม่สู่ลูกนั้นถึง จะพบได้ไม่มาก เเต่ก็มีเกือบทุกปี ส่วนใหญ่จะเป็นคุณเเม่วัยใสวัยทีน ที่เป็นวัยรุ่นวัยคึกคะนอง เพราะวัยรุ่น มักจะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน เเละเป็นวัยที่กำลังทำตามเพื่อน อยากรู้อยากลอง เเละชอบทำเพราะคิดว่ามันเท่ จึงทำไห้โรคติดต่อส่วนใหญ่ เกิดขึ้นจากกลุ่มวัยรุ่นทั้งนั้น เพราะมีพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยงเเล้ว ยังเป็นวัยคึกคะนอง เเละเนื่องด้วยจากอายุที่พึ่ง14 15 เลยไม่ค่อยรู้อะไรเกี่ยวกับโรคพวกนี้

จึงทำไห้ติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้อย่างง่ายดาย ซึ่งการติดเอดส์ เเละโรคต่างๆที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ก็เป็นโรคที่พบเจอในหมู่วัยรุ่นมากที่สุด เพราะในกลุ่มวัยรุ่น ไม่ป้องกันอะไร เพียงเเค่ต้องการเเค่ความสนุกเเละความมันเฉยๆ จนไม่นึกถึงผลที่ตามมา ว่าเอาชีวิตไปเสี่ยงต่อโรคพวกนี้อยู่ เเละถ้าเป็นเเล้ว

ไม่ใช่เเค่เราคนเดียวที่เป็น เพราะเวลาเราไปติดคนอื่นมาโดยที่ไม่รู้ตัว เเละเราไม่ได้รับการรักษา เเละไปมีอะไรกับคนอื่นอีก เราจะเป็นทั้งผู้รับเชื้อเเละผู้เเพร่เชื้อ ซึ่งการเเพร่เชื้อมีได้หลายๆเเบบ เช่น ถ้าเราเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เราไปมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่นอีก โดยที่ไม่ใช้ถุงยางอนามัย เขาก็สามารถติดโรคจากเราได้ เเละถ้าเราไม่ป้องกันกับคนอื่นอีก

เราก็สามารถรับเชื้อโรคมาจากคนอื่นได้เหมือนกัน ส่วนการติดเชื้อจากเเม่สู่ลูกนั้น ก็ย่อมเป็นไปได้อย่างมาก เพราะสายเลือดของผู้เป็นเเม่ย่อมไปผสมผสานกับลูก ทำไห้ลูกได้รับเชื้อพวกนี้เต็มๆ ไม่ใช่เเค่ติดเอดส์อย่างเดียว ยังมีอีกหลายๆโรคเลยที่สามารถติดจากเเม่สู่ลูกได้ เเต่บางโรค อาจจะไม่เป็นอันตรายมากเท่าไหร่ต่อเด็กในท้อง เเต่อาจจะเป็นอันตรายทีหลัง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันที

 ส่วนบางกรณี อาจจะไม่ได้ติดเชื้อทันทีในครรภ์ เเต่จะติดเชื้อได้ โดยเวลาคลอดเด็กออกมา เพราะเลือดเเละสารคัดหลั่งของคนที่เป็นเเม่ จะโดนเด็ก เเละทำไห้เด็กติดเชื้อได้ในทันที ไม่ว่าจะเป็นทั้งคลอดเอง หรือผ่า ถ้าเด็กได้สัมผัสเลือด หรือสารคัดหลั่งของเเม่ เด็กก็ติดได้ทันทีเช่นกัน ซึ่งจำเป็นมาก สำหรับการตั้งครรภ์ ควรไปฝากครรภ์ทันที เเละตรวจเลือดไห้ละเอียด เพราะโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ถ้าเป็นขณะตั้งครรภ์เเล้ว ก็จะรักษาได้ยากกว่าคนปกติ เพราะคนท้อง ใช้ยามั่วไม่ได้ เเต่ถ้าไม่รักษา ก็อาจจะลุกลามไปถึงเด็กเเละเเม่ของเด็ก จนทำไห้เสียชีวิตได้ เช่น โรคเอดส์ เเละโรคซิฟิลิส เป็นต้น

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

สุขภาพ

การมาร์คหน้า

การมาร์คหน้าถือเป็นการดูแลผิวหน้าในขั้นตอนเบื้องต้นและสามารทำได้ทุกวันและมีการทดสอบแล้วว่าการมาร์คหน้าเป็นประจำอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นสิ่งที่ได้ผลลัพธ์ดีและผลลัพธ์นั้นสามารถคงทนและอยู่ได้นานด้วย แม้การมาร์คหน้านั้นอาจจะต้องใช้ความอดทนและเวลาในการมาร์คเพื่อที่จะได้เห็นผลนั้น แต่เชื่อว่าหากทำเป็นประจำจำแล้วนั้นได้ผลลัพธ์ที่พึงพอใจอย่างแน่นอน พูดง่ายๆคือว่าการมาร์คหน้านั้นสามารถทำได้ทุกวัน

เพราะการมาร์คหน้าเหมือนเป็นการช่วยบำรุงและรักษาผิวในขั้นตอนสุดท้ายของวัน และในปัจจุบันมาร์คหน้าหน้านั้นก็มีมากมายหลายแบบให้เลือกซื้อเลือกใช้ด้วย แต่ก่อนจะใช้นั้นก็ควรมีการศึกษาถึงปัญหาของผิวหน้าตัวเองเสียก่อนเมื่อรู้ถึงปัญหาของผิวหน้าแล้วนั้นก็เลือกใช้มาร์คที่เหมาะกับสภาพผิวของเรานั่นเอง

การมาร์คหน้าก็เป็นขั้นตอนการบำรุงและและรักษาปัญหาที่เกิดกับผิวหน้าต่างๆ เพราะการมาร์คหน้านั้นจะเป็นสิ่งที่ควรทำก่อนนอน เพราะก่อนจะนอนนั้นหากเราได้มีการมาร์คหน้าก็เหมือนเป็นการให้ผิวได้ผ่อนคลายหลังจากที่ได้เจอฝุ่นหรือมลภาวะต่างๆมาทั้งวันแล้ว และการมาร์คหน้านั้นเหมือนเป็นการเปิดรูขุมขนพร้อมที่จะรับการบำรุงด้วย นอกจากนี้การมาร์คหน้ายังช่วยแก้ปัญหาไขปัญหาเฉพาะจุดของใบน้าด้วยหากเราเลือกมาร์คที่เหมาะสมกับสภาพปัญหาผิวของเรา

การมาร์คหน้าสามารถทำได้ทุกวันเพราะการมาร์คหน้าไม่ได้เป็นขั้นตอนที่ทำร้ายผิวหน้าแต่เป็นขั้นตอนการบำรุงอย่างล้ำลึก จึงไม่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าหรือไม่มีผลที่จะทำให้หน้าบาง และสำหรับคนที่ไม่มีเวลานั้นควรจะมาร์คหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละสามวันเพื่อให้ผิวได้มีการบำรุงอย่างล้ำลึกบ้าง เพราะการทาครีมนั้นถึงจะเป้นขึ้นตอนในการบำรุงก้จริงแต่ครีมบางประเภทอาจจะทำให้เกิดการอุดตันได้ การมาร์คหน้าจึงเป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดการอุดตันของสิวและสามารถช่วยทำความสะอาดผิวได้ด้วย การมาร์คหน้าหากมีการทำอย่างสม่ำเสมอและมีการทำที่ต่อเนื่องจะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่ดีได้

หากมีการใช้มาร์คที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวนั่นเองส่วนผลลัพธ์จะใช้เวลามากน้อยเพียงใดไม่สามารถตอบได้เพราะมาร์คแต่ละตัวแต่ละยี่ห้อนั้นก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งที่จะเห็นได้ชัดจาการมาร์หน้าทุกๆวันนั้นคือผิวจะมีความอิ่มน้ำขึ้นหน้าจะไม่แห้งง่ายแม้ต้องเผชิญกับอากาศที่หนาวและหน้าจมีความแข็งแรงสามารถรับกับเครื่องสำอางที่เราแต่งหน้าและจะติดทนนานด้วย เห็นไหมว่าการมาร์คหน้านั้นมีข้อดีมากๆเลยทีเดียว แต่ต้องเลือกใช้มาร์คที่ดีและเหมาะกับผิวด้วย 

 

ขอบคุณเรื่องราวเหล่านี้  แทงหวยฮานอย

สุขภาพทั่วไป

ปัญหาอาการบวมเค็ม

เคยลองสังเกตตัวเองดูกันบ้างไหมว่าทำเราอ้วนจัง ดูบวมๆ ต้องอ้วนเพราะไขมันแน่ๆ เชื่อว่าทุกคนเคยเจอปัญหาเหล่านี้ และเช่นเดียวกันที่ทุกคนโทษสาเหตุจากไขมันอย่างเดียว ฉะนั้นแล้วอยากให้ทุกคนลองทำความเข้าใจใหม่ เพราะยังอีกสาเหตุที่จะสามารถทำให้เราตัวบวมได้นั้นคือ โซเดียม ซึ่งเป็นสารอาหารประเภทเกลือแร่ที่อยู่อาหารจำพวกเกลือ น้ำปลา เครื่องปรุงรสต่างๆที่มีส่วนผสมของโซเดียมอยู่มาก การที่เราตัวบวมเพราะโซเดียมนั้น เป็นเพราะว่าร่างกายของคนเรานั้นมีความต้องการโซเดียมในปริมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งจะต้องไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

หรือเกลือ 1 ช้อนชา โดยที่จำนวนนี้จะเป็นปริมาณที่พอเหมาะต่อร่างกายที่ควรจะได้รับ ไม่น้อยหรือมากจนเกินไป ถ้าหากว่าเรารับประทานในปริมาณที่เหมาะ จะทำให้เข้าไปช่วยควบคุมความสมดุลของของเหลงในร่างกายให้รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับความปกติ และจะช่วยดูดซึมสารอาหารบางอย่างในไตและลำไส้เล็กอีกด้วย แต่ถ้าหากเรารับประทานโซเดียมมากจนเกินจนไปจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายนั้นได้กักเก็บน้ำไว้ใต้ชั้นผิวและเนื้อเยื่อตามบริเวณต่างๆของร่างกายมากกว่าปกติ ทำให้ส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะดูบวมมากยิ่งขึ้น แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีแก้อาการเหล่านี้ เราสามารถแก้อาการตัวบวมจากโซเดียมได้ดังนี้

  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ลูกชิ้น ไส้กรอก เป็นต้น
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหมักดอง เช่น ผลไม้ดอง ผักดอง ไข่เค็ม ปลาเค็ม ปลาร้า เป็นต้น
  • ควรลดการปรุงอาหารเพิ่ม เพราะเรามักจะชอบไม่พอใจกับรสชาติเดิม เราจึงชอบปรุงรสเพิ่มด้วยเกลือ น้ำปลา เพื่อทำให้รสชาติจัดจ้านขึ้นอีก
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารจานด่วน ข้าวคลุกกะปิ ส้มตำปลาร้า เป็นต้น

สาเหตุเหล่านี้มักจะเป็นตัวการสำคัญที่เรามักจะปล่อยผ่าน เพราะมันเป็นอาหารที่อร่อย ถูกปากเป็นอย่างมาก แต่นั้นแหละคุณค่าทางอาหารก็สูงมากเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะสารอาหารอย่างโซเดียม แต่ก็ไม่ใช่ว่าการรับประทานนี้จะเป็นสาเหตุเดียวที่ทำให้ตัวบวมนะ เพราะยังมีอีกหลายเหตุที่สามารถทำให้ตัวบวมได้อีกเช่นเดียวกัน ซึ่งสาเหตุที่นอกเหนือจากการรับประทานแล้วมีดังต่อไปนี้

  • ไม่ออกกำลังกาย นั้นเป็นเพราะการออกกำลังกายใจช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี และช่วยในการทำงานของระบบการลำเลียงของเสียในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น
  • ท้องผูก เป็นเพราะว่าได้มีของเสียตกค้างในร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดแก๊สในท้องเป็นเหตุให้ตัวบวมและรู้สึกอึดอัด
  • มีประจำเดือน ผู้หญิงทุกคนคงพบกับปัญหานี้แน่ๆ เพราะในช่วงของประจำเดือนร่างจะทำการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้ตัวบวมขึ้นมา แต่ก็จะหายเป็นปกติเมื่อใกล้หมดประจำเดือน
  • ดื่มน้ำน้อย การที่เราดื่มน้ำไม่เพียงพอเป็นสาเหตุที่ทำให้เลือดข้น ของเหลวในร่างกายไหลเวียนไม่สะดวก จนทำให้เกิดอาการท้องผูกตามมา อีกอย่างน้ำจะช่วยปรับความสมดุลของน้ำหนักตัวอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  ผลเลือด non reactive แปลว่าอะไร

ความรู้เกี่ยวกับรถ

รีวิว Yamaha R6 ทำไมถึงแพงที่สุดในคลาส 600cc

เพราะว่าถ้ายังเป็นถ้าเทียบกับตัว CBR650F หรือพวกรถสาย Sport touring อ่ะรู้สึกว่ามันเตี้ยกว่านี้จะสังเกตุดูว่าปลายเท้าผมนะครับถึงปลายเท้าแต่ถึงทั้งสองข้างนะ เหมือนเดิมนะครับถ้าเอาขาข้างขวามารอที่เบรค ส้นเท้าเกือบถึงพื้นหลายรุ่นส้นเท้าจะถึงพื้นนะครับ สไลด์หนักๆก็ถึงพื้น ก็โดยประมาณแหละ

กำลังสวยแหละท่าประมาณนี้นะครับส่วนเรื่องหมอบ ส่วนเรื่องความหมอบ เดี๋ยวหมอบให้ดู หมอบยิ่งหนักหมอบชนิดที่ว่าสายสปอร์ตเซอร์กิตจริงๆ เพราะเวลาวิ่งจริงๆถ้าเร็วมากๆคงจะนอนไปกับถังเลยนะครับ ไม่ต้องคงไม่ต้องนอนแล้วนะวิ่งความเร็วได้เยอะสูงจริงๆเนี่ย ลมมันจะประทะเข้ากับชิวเราต้องรอดอยู่ใต้ชิวไม่งั้นเราจะทนแรงลมไม่ไหวนะครับ อันนี้โดยประมาณ คล่อมให้ดูนะครับ ลืมพูดจุดนึงเรื่องเกียร์นะครับ R6 ได้ทริปเตอร์มาจากโรงงานแล้วนะครับซึ่งถ้าเทียบกับตัว R1 ปี 14 แล้วยังไม่มีถ้า R1 ต้องปี 16-17 เอาง่ายๆ R1 โฉมเนี้ยวันนี้หน้าตาคล้ายมันจะมีชิปเตอร์นะครับเราต้องมีวิธีเพิ่มขึ้นเท่านั้นเวลาขึ้น 2 3 4 5 6 คือสามารถขึ้นได้เลย

แต่ แนะนำรอบต้องสูงอย่างน้อยประมาณสัก 5-6000 รอบแล้วกันอย่าใช้พร่ำเพรื่อนะครับเฟืองเกียร์มันจะเสียหายได้แต่ถ้าเกิด 5-6000 รอบสูงสับได้เลยมาจะปุ๊บๆๆ โดยที่ว่าเราไม่ต้องถอนคันเร่งไม่ต้องกำครัชนะครับมันก็เป็นฟิลลิ่งอีกฟิลลิ่งนึงที่มาในสายเซอร์กิตสปอร์ทนะครับ

มาดูอันที่ช่วงล่างกับระบบกันสะเทือนหน่อยแล้วกันบอกตรงว่าผมชอบมากๆนะส่วนตัวผมว่าเมื่อเทียบกับ R1 อีกแล้วนะครับ ขออนุญาตเอาตัวที่ใกล้เคียงที่สุดแล้วกันถ้าไม่คุยกันเครื่องเอาไว้คุยกันเรื่องอ๊อฟชั่นโดยรวมนะครับ ถ้าดูกันที่สเป็คเมืองนอกน่ะจะบอกแล้วว่าคันนี้มันคือ R1 ช่วงปี 12 ถึง 14 แต่ย่อเครื่องให้มันเล็กลงมาแต่เทคโนโลยีหรืออ๊อฟชั่นหลายๆอย่าง

แต่ละอย่างมันเหมือนตัว R1 ช่วงก่อนโฉมปัจจุบันและกันขออนุญาตไปเทียบกับปัจจุบันนะครับเพราะว่าต้องใช้คำว่าใกล้แล้วกันแม้กระทั่งเรือนไมล์คำว่าคล้ายคล้ายเลยแอคชั่นคอนโทล ABS ไอ้นี่เด่นกว่าไอ้นี่มี ABS แล้วนะครับ ถ้า R1 โฉมก่อนปัจจุบันหรือช่วงประมาณก่อนปี 14 จะไม่มี ABS นะครับมีแค่แทคชั่นคอนโทรเท่านั้น

มาคุยกันที่ช่วงล่างต่อนะครับ ต้องใช้คำว่าผมว่ามันหนึบนะตัวนี้ใช้ตัวโช๊คหน้าอัพไซต์ดาวน์แกน 43 Min ของ kayaba นะครับแต่เป็นค้ายาบ้ายาบ้าก็คือโช๊คของญี่ปุ่น เป็นแบนที่คุ้นหน้าคุ้นตาอยู่แล้วล่ะของญี่ปุ่นนะครับสามารถปรับเทนชั่น ปรับพรีโหลดได้ที่ด้านบนแล้วค่อนข้างปรับได้ง่ายนะครับและแบ่งแยกชัดเจนเลยแบ่งแยกซ้ายขวาปรับแยกกันไปเลยนะครับซึ่งเป็น Sport touring อาจจะเห็นว่าเทนชั่นปรับฝั่งขวาเทนชั่นปรับฝั่งซ้ายนะครับพีโหลดก็สามารถปรับได้ทั้งคู่ ซึ่งโอเคมันก็จะบารานส์ได้โดยตัวของมันเอง

 

 

สนับสนุนโดย  บิ๊กไบค์มือสอง