สุขภาพ, สุขภาพทั่วไป

อาการแบบไหนที่ควรจะล้างจมูก


อาการแบบไหนที่ควรจะล้างจมูก
การ “ล้างจมูก” อาจไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนเคยทำ บางครั้งก็อาจจะยังไม่เคยรู้เลยว่ามันต้องทำด้วยหรือ รวมทั้งบางครั้งก็อาจจะรู้สึกกลัวเมื่อเห็นขั้นตอนในการทำ แต่จริงๆ แล้วการล้างจมูกไม่ได้ทำยากและไม่น่าสยองเหมือนอย่างที่คิด การล้างจมูกจะเป็นที่รู้จักดีในผู้ที่มีปัญหาเป็นโรคภูมิแพ้ ไซนัส ไอเรื้อรัง ถ้าทำการล้างจมูก เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคไข้หวัดได้ ถ้าอยากได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น นอนหลับสบาย ตื่นมาแจ่มใสไม่อ่อนล้า กระบวนการล้างจมูกที่ถูกและก็ดีต่อสุขภาพมาฝากกันจ้ะ

อาการดังนี้ ควรจะล้างจมูก

– เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

– เป็นหวัดหลายครั้ง

– เป็นโรคจมูกอักเสบจากการรับเชื้อ

– เป็นไซนัส หรือได้รับการผ่าตัดจมูก

– เป็นโรคริดสีดวงจมูก

– ได้รับการส่องแสงรอบๆจมูก/หรือไซนัส

เครื่องมือสำหรับการล้างจมูก

– น้ำเกลือ (ความเข้มข้น 0.9%)

– กระดาษทิชชู่

– ถ้วยสำหรับใส่น้ำเกลือ 1 ถ้วย

– กระบอกเอาไว้สำหรับฉีด+ภาชนะรองน้ำจมูก

ขั้นตอน-กรรมวิธีในการล้างจมูก

1. ล้างมือให้สะอาด

2. เทน้ำเกลือใส่ภาชนะที่จัดเตรียมไว้

3. ใช้กระบอกเอาไว้สำหรับฉีดยาดูดน้ำเกลือกระทั่งเต็ม

4. น้อมตัวไปด้านหน้าก้มตัวเล็กน้อย

5. ใส่ปลายกระบอกฉีดยาเข้าไปในรูจมูกข้างที่จะล้างเล็กน้อย โดยวางปลายกระบอกเอาไว้สำหรับฉีดยาติดรูจมูกข้างบน

6. หายใจทางปากหรือกลั้นลมหายใจ ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูก จนกระทั่งน้ำเกลือรวมทั้งน้ำมูกไหลออกทางปาก หรือไหลย้อนออกมาทางจมูกอีกข้าง

7. สั่งขี้มูกพร้อมเพียงกันทั้งสองข้าง (ไม่ต้องอุดรูจมูกอีกข้างเนื่องจากว่าอาจะทำให้แก้วหูทะลุได้)

8. บ้วนน้ำเกลือ รวมทั้งน้ำมูกส่วนที่ไหลลงคอทิ้ง บ้วนเสลดในคอออก