สุขภาพ

กินตามกรุ๊ปเลือด ผอมด้วย ดีกับร่างกายด้วย

หลายๆคน คงไม่รู้ว่าจริงๆแล้วกรุ๊ปเลือดของเรา ชอบอาหารแบบไหน และ ไม่ชอบแบบไหน วันนี้เราเลยเอาข้อมูลดีๆมาฝากทุกกรุ๊ปเลือด เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจริงๆแล้วร่างกายของคุณต้องการอาหารแบบไหนกันนะ

และการเลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี่เองก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้นไปด้วยละ

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป A

คนเลือดกรุ๊ปนี่ ยิ่งเครียด แล้วยิ่งอ้วนนะ! อาหารของคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้ คือ จำพวก ผักผลไม้ ปลา และ อาหารทะเล

เพราะระบบย่อยเนื้อสัตว์ใหญ่ อย่าง เนื้อ หมู ไก่ ไม่ค่อยจะดีเท่าไร หากกินเยอะเกินไปจะทำให้ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าคนอื่นๆ เพราะกระบวนการในการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : ผักและผลไม้เยอะ (ผลไม้ไม่หวานมาก) ปลาเนื้อขาว ปลาเนื้อแดง อาหารทะเล ข้าวกล้อง แป้งโฮลวีท มันม่วง ธัญพืช ถั่วต่างๆ

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป B

คนเลือดกรุ๊ปนี่ มีระบบย่อยอาหารที่ดีและค่อนข้างสมดุล เลยทำให้การลดน้ำหนักของคนกรุ๊ปเลือด B ดีที่สุด การกินของคนกรุ๊ปเลือดนี้ ก็คือ การกินอาหารอย่างสมดุล จึงสามารถกินอาหารได้หลากหลายประเภทและหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เนื้อ นม ไข่ หรือ ผักต่างๆ แต่ต้องระวังเนื้อไก่เป็นพิเศษ เพราะกรุ๊ปเลือดนี้ไม่ถูกกับเนื้อไก่ 

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : เนื้อ นม ไข่ กินได้หมด แต่ควรเลือกการปรุงแบบคลีนๆ ผัก เนื้อปลา และ ข้าว รวมไปถึงผลไม้ แค่ระวังเรื่องการกินเนื้อไก่ และผักผลไม้ที่มีผลต่อระบบย่อยอาหาร อย่าง ข้าวโพด มะเขือเทศ เป็นต้น 

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป O

คนเลือดกรุ๊ปนี่ มีระบบย่อยจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่นๆ การเลือกกินอาหารจำพวกโปรตีน จะทำให้คนกรุ๊ปนี้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ยิ่งเป็นพวกเนื้อแดงจะถูกกับคนกรุ๊ปนี่มากๆ หรือ จะกินเป็นเนื้อปลาขาว หรือ เนื้อปลาแดง หรือ อาหารทะเล ก็ได้ 

คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : เนื้อแดง เป็นแหล่งโปรตีนที่ได้ (เลือกแบบไม่มีไขมัน) อาหารทะเลต่างๆ ผักจำพวก บล๊อคโคลี จะดีมาก และกินถั่วได้ทุกชนิด ชาต่างๆ อย่าง ชาขิง ชามะลิ แต่ควรระวังเรื่อง แป้งสาลี เพราะจะทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก

เทคนิคการกินอาหาร กรุ๊ป AB

คนเลือดกรุ๊ปนี่ เน้นกินผักและมังสวิรัติ จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดี และเลือกการกินให้สมดุล เพราะสามารถกินได้เหมือนคนกรุ๊ปเลือด A และในขณะเดียวกัน ก็กินได้เหมือนคนกรุ๊ปเลือด B

 คุณควรจะกินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก : ผักและผลไม้เยอะ และคุณให้สมดุล อย่าง เนื้อ นม ไข่ แป้งดี และ ถั่วต่างๆ เพียงแค่ระวังเรื่องการกินเนื้อเยอะจนเกินไป เพราะจะมีผลต่อระบบการย่อยของกรุ๊ปนี้

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย